Mettez votre corps en mouvement pour accueillir ce qui est là. Créer de meilleures relations à soi, aux autres, au monde. En savoir plus
Cours hebdomadaires de septembre à juillet
Chaque mois un thème est choisi, comme par exemple, développer la confiance, ou encore la bienveillance… Les séances sont construites en fonction de l’intention posée.
Le thème est ainsi exploré à travers les postures, les respirations, les relaxations pendant un mois.
S’inscrire aux cours collectifs c’est être soutenu(e), même en silence, par la présence des autres membres du groupe. C’est vivre une intériorité partagée.
Les groupes étant limités à 11 personnes, nous favorisons une approche personnalisée, même en groupe.
Renforcement et détente seront nos objectifs
dans nos postures et notre attitude.
La pratique du yoga proposée ici est une pratique qui permet de cheminer vers une plus grande capacité d’accueil en développant la force intérieure. Ces deux notions sont abordées aussi dans le corps à travers les postures.
Prendre conscience des sensations et de la vie qui traverse le corps permet de cheminer vers l’accueil de ce qui est, à l’intérieur comme à l’extérieur. En ce sens le yoga que je vous propose favorise la connaissance de soi et l’observation de votre propre « fonctionnement ». Méditation du quotidien, développer cette attitude permet de pratiquer de façon informelle (hors tapis) tout le long de la journée.
Cependant, pour que cet accueil soit possible (et notamment des sensations les moins agréables), il est nécessaire d’avoir « muscler » l’observateur en soi.
De la même façon, pour pouvoir se détendre dans les postures, le corps doit être renforcé. Renforcement et détente seront donc nos objectifs dans nos postures et notre attitude.
Dans la vie quotidienne, le corps à la fois fort et détendu sera plus disponible pour que vous puissiez en disposer librement.
Pratique lente et accessible, axée sur la respiration et l’écoute corporelle, idéale pour relâcher les tensions et se recentrer.
Entre effort et détente, combinant des postures actives et des temps d’ancrage pour harmoniser corps et esprit.
Tonique et rythmé, avec des enchaînements de postures soutenus par la respiration, pour renforcer et vitaliser le corps.
Enchaînement fluide et créatif de postures, coordonné au souffle, qui développe souplesse, force et concentration.
Pour renforcer et gainer en profondeur, une pratique dynamique pour compléter les séances de yoga..
Une séance de yoga en deux parties : dynamique puis plus douce, pour permettre de rééquilibrer le yin et le yang intérieur.
Pour toute personne en quête de mouvement doux et de mieux-être, quel que soit son âge ou sa mobilité.
Assis·e sur une chaise, sans avoir besoin de se mettre au sol, vous serez guidé·e dans une pratique adaptée, respectueuse du corps et de ses limites.
Entre effort et détente, combinant des postures actives et des temps d’ancrage pour harmoniser corps et esprit.
Si aucun de ces créneaux ne correspond avec votre emploi du temps, peut-être pouvez-vous nous rejoindre pour un atelier ! S’inscrire à la newsletter
Si vous n’avez jamais (ou très peu) pratiqué le yoga ou si vous pratiquez depuis plusieurs années mais que vous souhaitez rester dans un yoga doux et plutôt lent, ce cours est fait pour vous ! Nous favorisons pendant ces cours « débutant » l’introspection et le ressenti en abordant des postures simples et en prenant plus de temps pour installer le souffle.
Dans ce cours, quelque soit votre niveau, venez vous expérimenter dans une pratique qui s’adapte à tous. Les postures et leurs nombreuses variations vous permettent de choisir celle à laquelle votre corps dit «oui».
Si vous avez déjà pratiqué le yoga, que la respiration complète n’a plus de secret pour vous et que vous souhaitez approfondir votre expérience des postures et de l’introspection, bienvenu(e) dans ce cours où l’on ne reprend pas les bases de la pratique.
Ici, les cours sont pensés dans la continuité. Une fois engagé·e auprès d’un professeur, vous le retrouvez chaque semaine pour un accompagnement sur mesure. Les séances suivent une progression, à l’écoute du corps, de ses besoins, de ses possibles et même des saisons.
C’est une philosophie commune à tout notre studio : offrir un cadre stable, évolutif et bienveillant, où chaque corps a le temps de s’épanouir à son rythme.
17h45 - 19h * Le Villars
Tous niveaux, yoga dynamique - Hélène -
19h15 - 20h30 * Le Villars
Tous niveaux, yoga doux
- Hélène -
9h30 - 10h45 * Grange les Verchères, Chissey lès Mâcon
Tous niveaux, yoga équilibré - Hélène -
12h30 - 13h45 * Le Villars
Tous niveaux yoga équilibré - Hélène -
16h00 - 17h15 * Le Villars
Yoga adapté - Claire -
17h45 - 19h00 * Le Villars
Tous niveaux, Vinyasa doux - Claire -
17h45 - 19h * Le Villars
Tous niveaux, yoga doux
- Hélène -
19h15 - 20h30 * Le Villars
Niveau intermédiaire, Vinyasa dynamique - Hélène -
9h45 - 11h00 * Le Villars
Tous niveaux, yoga doux/Yin yoga - Hélène -
19h15 - 20h30 * Le Villars
Tous niveaux, Vinyasa équilibré - Sylvie -
9h45 - 11h00 * Le Villars
Tous niveaux, pilates avec élastiques -Emilie -
11h15 - 12h30 * Le Villars
Tous niveaux,Yin/Yang yoga - Emilie -
Cours 1 semaine sur 2
les semaines impaires
Cours hors abonnement Yoga
Tous les cours ont une durée d’1h15.
Groupe limité à 11 personnes.
Parking sur place – Espace climatisé
Quand vous prenez un cours particulier vous vous faites le cadeau de vivre un moment pleinement adapté à votre corps et vos besoins du moment. Cours individuel, enterrement de vie de jeune fille ou de garçon, prestations en entreprise, coaching gestion de la respiration : prenez-contact et parlons-en !
Que pensez-vous de faire un cadeau à la fois utile, écologique et où celui qui le reçoit a le choix ?
Yoga, breathwork, atelier, cercle de chants…
on ne peut pas dire qu’il y en a pour tous les goûts, mais presque !
